മഹാമാരിക്കാലത്ത് കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം

പരിചയം

COVID-19 സമൂഹത്തിലെ മറ്റെല്ലാ ആളുകളെയും പോലെ കുട്ടികളിൽ നിന്നും ചില ഘടകങ്ങൾ അകറ്റി. കുട്ടികൾക്ക് നിലവിലെ മഹാമാരിയെ കുറിച്ച് പരിമിതമായ മനസ്സിലാക്കലാണ്. പലർക്കും ഈ മഹാമാരിയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ല, അവർക്കു നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ കുറവാണ്, മുതിർന്നവരെ പോലെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അന്താരാഷ്ട്ര പെരുമാറ്റ പോഷകാഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും സംബന്ധിച്ച ജേണൽ നടത്തിയ ദേശീയ പഠനത്തിൽ COVID-19 നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് മുമ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുട്ടികളും യുവാക്കളും കുറച്ച് സജീവമായിരുന്നു, കൂടുതൽ സ്തംഭനാവസ്ഥയിലായിരുന്നു, പുറത്തു കളിക്കുന്നതും കുറവായിരുന്നു, കൂടുതൽ വിനോദ സ്ക്രീൻ സമയം ഉണ്ടായിരുന്നു, കൂടുതൽ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്തു.

ഓൺലൈൻ പഠന പരിസ്ഥിതിയിലേക്ക് മാറുന്നത് അവരുടെ ദൈനംദിന ശീലം, ചികിത്സാ സെഷനുകൾ എന്നിവയെ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ട്. സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങളും സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കലും പ്രത്യേകിച്ച് വികസന, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കുട്ടികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മുതിർന്നവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയോട് വളരെ സങ്കടം തോന്നുന്നതിനാൽ ഭയം പകർന്നുപോകാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിലൂടെ ബ്രൗസിംഗ് ചെയ്യുന്നതും ഇന്റർനെറ്റ് ആക്സസ് മേൽനോട്ടമില്ലായ്മയും ഓൺലൈൻ കുറ്റവാളികൾ, തട്ടിപ്പ് ശ്രമങ്ങൾ, ലൈംഗികമായി അനുചിതമായ ഉള്ളടക്കം എന്നിവയോടുള്ള അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് തകർച്ച, പ്രകടനം, ആക്രോശം, പിന്നോട്ടുപോക്കൽ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും വ്യത്യസ്തമായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യാം. ക്ലാസ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അടിച്ചമർത്തലും ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളിലേക്ക് മാറലും പഠന പരിസ്ഥിതിയെ ഒറ്റപ്പെടുത്തിക്കളഞ്ഞു. കുട്ടികൾക്ക് ഘടനാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകാൻ സ്കൂളുകൾ ആവശ്യമാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനം ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ ദൈനംദിന കലോറി സ്വീകരണം നൽകുന്നതിൽ സ്കൂളുകൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും

പരിചയം

മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ മുമ്പ് വിജയകരമായ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഉദാഹരണത്തിന് അയൽവാസികളെ സന്ദർശിക്കൽ, തിയേറ്ററിലേക്ക് പോകൽ, ചെറിയ അവധിക്ക് പോകൽ എന്നിവ. ഇത് കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വീട്ടിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ ഫലമായി കൂടുതൽ മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും ഇടപെടുന്നു. എല്ലാ വീടുകളും നല്ല അന്തരീക്ഷം ഉള്ളതല്ല, അവർ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നും ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നും പീഡനം നേരിടേണ്ടി വരാം. ഇത് മാനസികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, കാരണം അവർ സാധാരണയായി പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ സ്കൂളുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ സമയം: കുട്ടികൾക്ക് ഘടനാപരമായ ഒരു ശീലം നൽകുന്നത് അവരുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ ഘടനാപരമായ രീതിയിൽ ആക്കും. (എഴുന്നേൽക്കൽ സമയം, ഭക്ഷണ സമയം, സ്കൂൾ സമയം, വിനോദ സമയം). പുറത്ത് നടക്കുമ്പോൾ പൂക്കൾ തിരിച്ചറിയുക, പുറത്തുള്ള നിറങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക തുടങ്ങിയ പരീക്ഷണാധിഷ്ഠിത പഠനവും നല്ലതാണ്. സിനിമകൾ പോലുള്ള കുട്ടികളുടെ പ്രത്യേക താൽപ്പര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അതിനെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എയർൺ മാൻ നമ്മെ വിദേശികളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു, ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ നമ്മെ വൈറസിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നു.

ന്യുറോ ഡെവലപ്മെന്റൽ ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണ ശീലത്തിനൊപ്പം അധിക ചികിത്സകൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഇത് വെല്ലുവിളിയാകാം, പക്ഷേ ഈ അനിശ്ചിതത്വത്തിന്റെ സമയങ്ങളിൽ മാതാപിതാക്കൾ ക്ഷമയോടെ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ചിന്തയുണ്ടെങ്കിൽ, മാതാപിതാക്കളായി നാം സാധാരണയായി അത് ഒഴിവാക്കുകയോ “അത് അങ്ങനെ തന്നെയാണ്” എന്ന് പറയുകയോ ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ ചില കുട്ടികൾക്ക് ഈ ചിന്തകൾ കെട്ടിക്കിടക്കുകയും അവരുടെ മനസ്സിൽ ആശയക്കുഴപ്പം, ഭയം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും തെളിവ് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യാം. കുട്ടികൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ: “ഞാൻ വളരെ അസുഖം പിടിച്ച് മരിക്കുമോ?” ഉത്കണ്ഠ ഒരു ലൈറ്റ് സ്വിച്ച് പോലെ ഓൺ ആകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ബിന്ദുവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി സംസാരിക്കാനോ, പുറത്തു നടക്കാനോ കഴിയില്ല. ഇത് ഒരു ഡോക്ടറെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് മികച്ച സമയമാണ്.

സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ പ്രയോജനം: മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടികളുമായി വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില നല്ല കാര്യങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നു. പ്രശസ്തർ കുട്ടികൾക്ക് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, ആളുകൾ കുട്ടികൾക്കായി ഡൂഡിൽ ചെയ്യുന്നു, കുട്ടികൾക്കായി മൃഗശാല കാണുന്നു തുടങ്ങിയവ. ഇന്റർനെറ്റ് സാമൂഹിക ഇടപെടൽ, വിനോദം, വിദ്യാഭ്യാസം എന്നിവയ്ക്ക് നിർണായക ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കാം.

പരിഹാരം

കൈ ശുചിത്വം പങ്കിടുക, സാങ്കേതികവിദ്യയിലൂടെ (ഫേസ്‌ടൈം) പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക, സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ നിന്ന് എപ്പോൾ ഇടവേള എടുക്കണമെന്ന് അറിയുക, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന പുതിയ കഴിവുകൾ പഠിക്കാൻ സമയം എടുക്കുക. കുട്ടികളെ പുറത്തു കളിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. മാതാപിതാക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശീലമായി മാതാപിതാക്കളുമായി സ്ഥിരമായ ബന്ധം പുലർത്തുക.

നാം ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ: C.A.R.D

C: ആശ്വാസം - വിഷമിക്കുന്നത് ശരിയാണ്, വാർത്തകളും സോഷ്യൽ മീഡിയയും കാണുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ സമയങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മനോഭാവം മാറുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആശ്വസിപ്പിക്കുക.

A: ചോദിക്കുക - നിങ്ങളുടെ കുട്ടി തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നതിന് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് വൈറസിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് കരുതുന്നതെന്ന്, ചുറ്റുമുള്ള സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ വ്യാഖ്യാനം എന്താണെന്ന് ചോദിക്കുക. അവരുടെ ദിവസേന ശീലത്തെക്കുറിച്ചും ഈ പുതിയ സാധാരണയോട് എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കുക.

R: വിശ്രമിക്കുക - കുട്ടികളുമായി ഫുട്ബോൾ പോലുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ അവരെ വിശ്രമിപ്പിക്കുക. ഇത് അവരെ നിലവിലെ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് പുതുക്കുകയും പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

D: ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക - ഹോംവർക്ക് പൂർത്തിയാക്കൽ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ച് അവരെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക. കൂടാതെ, അവരെ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുത്തുന്നത് അവരെ നിലവിലെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ച് കുറച്ച് ആശങ്കപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയ

പരിചയം

മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ഭാവി നശിക്കും എന്ന ഭയം ഉണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതം വളരെ നാടകീയമായി മാറ്റുന്ന മോശം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് നാം കാണുന്നു. 10-15 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ പുറത്തിറങ്ങി, അതിനാൽ കുട്ടികൾ സാങ്കേതികവിദ്യയും സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗവും മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നു. കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ സാമൂഹിക താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചിന്തിക്കാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പ്രവണതയും ഇത്തരത്തിലുള്ള നീക്കത്തിനുള്ള പ്രേരണയും അവസാനിക്കാത്ത അനുയായികൾ അവരുടെ ഇടയിൽ ഒരു വെറുപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒടുവിൽ വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പരിഹാരം

കുട്ടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, കഴിയുമെങ്കിൽ ആ ആപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുകയും ആപ്പ് കുട്ടികളെ പോസിറ്റീവായും നെഗറ്റീവായും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്: കുടുംബ സംഗമം, കുടുംബ യോഗം, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, രാത്രി മേശയിൽ തുടങ്ങിയവയുള്ളപ്പോൾ ഫോൺ എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമായ ഒരു മാർഗമാണ്. ഇത് ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, കുട്ടികൾക്ക് ആളുകളുമായി ആരോഗ്യകരമായ ഇടപെടൽ നടത്താൻ നന്ദിയുണ്ടാകും. കുട്ടികൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ അറിയില്ല, അതിനാൽ മാതാപിതാക്കളായി, ഇത് നല്ല തുടക്കമാണ്.

മറ്റൊരു മാർഗം കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വഴി കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയാണ്. അവർ ഫോൺ വളരെ അധികം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അവർ ഓൺലൈനിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കുന്നതിന് പകരം സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഇത്രയും ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്. ഇത് കുട്ടികൾക്ക് എന്താണ് അവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നത്, അവരുടെ ഊർജ്ജം ചോർന്നുപോകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കാനാണ്. അവർക്ക് എന്ത് ചെയ്യണം, എവിടെ സമയം ചെലവഴിക്കണം എന്നതിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അവരെ മനസ്സിലാക്കിക്കുക. ഇത് അവർ മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അവർ നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതും അവരുടെ മൂല്യങ്ങളോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുന്നതും നാം കാണാം.

എന്താണ് അംഗീകരിക്കാവുന്നതും എന്താണ് അംഗീകരിക്കാത്തതും എന്നതിൽ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങളും അതിരുകളും നിശ്ചയിക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് മതിയായ ഉറക്കം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്കൂൾ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ, മുഖാമുഖം ഇടപെടൽ എന്നിവ ലഭിക്കുന്നില്ല. പ്രധാന കാരണം അവർ കൂടുതൽ സമയം ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം, ഫേസ്ബുക്ക്, സ്നാപ്ചാറ്റ്, ടിക്‌ടോക് എന്നിവയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു.

വിനോദം: പഠനത്തിനും മനസ്സിലാക്കലിനും ആശയവിനിമയത്തിനും സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസിറ്റീവായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയയെ പരമാവധി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ

പരിചയം

കുട്ടികൾ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ കളി നിർത്താൻ പറയുമ്പോൾ അവർ ഹിംസാത്മകമായി പ്രതികരിക്കുന്നതായി നാം കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അവർ ഇങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം, അവരുടെ പ്രീ ഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടക്സ് പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ്. പ്രീ ഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടക്സ് മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, ഇത് പ്രേരണകളും ആഗ്രഹങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീഡിയോ ഗെയിം അപ്രതീക്ഷിതമായി ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ, കുട്ടിക്ക് എല്ലാ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും അനുഭവിക്കേണ്ടി വരും.

മറ്റൊരു ഘടകം ഡോപ്പമൈൻ പ്രഭാവമാണ്. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തിലെ ആനന്ദ രാസപദാർത്ഥം, ഇത് ഉല്ലാസം, പ്രേരണ, ഏകാഗ്രത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടി വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നതിലൂടെ മസ്തിഷ്‌കത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റം ഒരു വ്യക്തി ഒരു പദാർത്ഥത്തിൽ (മദ്യപാനം) മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതുപോലെയാണ്. ഗെയിമർമാരെ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രതിഫലങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെ ഗെയിമിൽ പങ്കാളികളാക്കുന്നതിനായി വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഡോപ്പമൈൻ റിലീസിന്റെ സ്ഥിരമായ പ്രവാഹം അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ഇത് അപ്രതീക്ഷിതമായി നിർത്തുമ്പോൾ (വീഡിയോ ഗെയിം അപ്രതീക്ഷിതമായി ഓഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ) ഡോപ്പമൈൻ പ്രഭാവം നിർത്തുകയും, അതിനാൽ പ്രതികരണം വിഷമം, കോപം, വിഷാദം എന്നിവയാകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കുടിക്കുന്ന മദ്യക്കുപ്പി എടുത്തുകളയുമ്പോൾ ഒരു മദ്യപാനി എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും.

വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് താൽക്കാലികമായ ഒരു രക്ഷയാണ് നൽകുന്നത്. ഓൺലൈൻ ഗെയിമിംഗും ചാറ്റ് ബോക്സും വഴി നല്ലൊരു സാമൂഹിക ഇടപെടൽ നൽകുന്നു. നമ്മുടെ ചിന്തകൾ നടക്കുമ്പോൾ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ നമ്മുടെ പ്രതിഭാസങ്ങളും പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗവും വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

വിനോദം: സ്ടീം (ഒരു ഓൺലൈൻ വീഡിയോ ഗെയിമിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോം) COVID-19 നുശേഷം ആഴ്ചയിൽ 19 ദശലക്ഷം ഉപയോക്താക്കളിൽ നിന്ന് 23.5 ദശലക്ഷം ഉപയോക്താക്കളിലേക്ക് വർദ്ധിച്ചതായി കണക്കുകൾ പുറത്തുവിട്ടിട്ടുണ്ട്.

പരിഹാരം

ഇത് 2 രീതികളിലൂടെ കുറയ്ക്കാം:

ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്ത് ഗെയിംപ്ലേ സാധ്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു നിയമം സ്ഥാപിക്കുക.

ഗെയിംപ്ലേയും ഉറക്കസമയവും തമ്മിൽ ഒരു മാറ്റ കാലയളവ് നടപ്പിലാക്കുക.

ചിലപ്പോൾ, കുട്ടികൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള മാർഗമായി വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ തേടുന്നു, ഈ അത്യാഹിത സാഹചര്യത്തിൽ, അവരുടെ പരിസ്ഥിതി സാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന വിഷാദ നിരക്കിലേക്ക് നയിക്കുകയും സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തീരുമാനം

COVID-19 കുട്ടികളിലേക്ക് പടരുന്നത് തടയാൻ, പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കൂട്ട പ്രതിരോധം (കൂട്ട പ്രതിരോധം ഒരു ജനസംഖ്യയുടെ മതിയായ ശതമാനം ഒരു രോഗം മൂലം പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളപ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പരോക്ഷ സംരക്ഷണ രൂപമാണ്, ഇത് വാക്സിനേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മുൻ രോഗബാധയിലൂടെ ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷിയില്ലാത്ത വ്യക്തികൾക്ക് രോഗബാധയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു). ഇതിലൂടെ, വൈറസ് കുട്ടികളിലേക്ക് എത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം. ഇത് വലിയ ലക്ഷ്യമാണെങ്കിലും; ഇത് വേഗത്തിൽ കൈവരിക്കണം, അതിനുള്ള ഏക മാർഗം എല്ലാവർക്കും വേഗത്തിൽ വാക്സിനേഷൻ നൽകുക.